Yoga, Yin Yoga
Zeiten:
Yoga:
Montag, 18:30 - 19:25
Mittwoch, 09:30 - 10:30
Mittwoch, 19:00 - 20:00
Freitag, 18:30 - 19:30
Sonntag, 11:30 - 12:30
Yin Yoga:
Montag, 17:00 - 17:55
Material:
Yoga Matte (kann für CHF 35.- erworben werden)
Beschreibung:
Beim Ashtanga Vinyasa Yoga, auch Vinyasa Flow genannt, werden der Atem und die Bewegung miteinander verbunden. Wir bewegen uns von einer Pose zur nächsten - mit einem Atemzug (Ein- und Ausatmen). Die Asanas (Körperhaltungen) werden fliessend aneinandergereiht - fast wie ein Tanz. Die Bewegungen werden durch rhythmische Musik unterstützt. Ashtanga Vinyasa Yoga eignet sich für Personen mit Yoga-Erfahrung.
Yin Yoga ist eine weniger bekannte Form von Yoga. Die Haltungen und Bewegungen des Yin Yoga strecken das tiefe Bindegewebe, primär in den Köperbereichen der Hüfte, der Oberschenkel und der unteren Wirbelsäule. Beim Yin Yoga hält man die Positionen für längere Zeit. Deshalb ist das Yin Yoga eine perfekte Ergänzung zum Yang Yoga (z. B. Ashtanga, Vinyasa, Power Yoga). Yin Yoga beruhigt den Geist, reguliert die Energien im Körper, bringt Gleichgewicht und Ausgeglichenheit, verbessert die Beweglichkeit und wirkt entspannend. Yin Yoga eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und richtet sich an alle, welche beweglicher werden, eine Stunde in der Stille verbringen oder sich vom Alltag erholen möchten.
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