TRX - Suspension Training
Zeiten:
Donnerstag, 12:15 - 13:10
Raum:
6. Stock, Grosser Raum
Leitung:
Dylan Teal
Beschreibung:
TRX® Suspension Training ist ein effizientes Ganzkörpertraining. Der Körper wird als Einheit gefordert. Dabei arbeitet man ausschliesslich mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Da sich der Körper bei den Übungen stets in einer freien und instabilen Lage befindet, trainiert man nicht mehr nur einzelne Muskeln, sondern verbessert Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht in einem. Neben einer grossen Palette an Bewegungsformen bietet der TRX dank seiner flexiblen Bauweise unbegrenzte Bewegungswinkel und -ebenen.
Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Die leichte Einstellung des Gerätes und die flexible Wahl des Übungsniveaus ermöglichen eine schnelle Anpassung an die individuellen Voraussetzungen und Bedürfnisse. Jede Person, unabhängig vom Geschlecht, Alter und Fitnesszustand kann mit dem TRX Suspension Trainer gezielt seinen Fitnesszustand verbessern.
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