Rückentraining
Zeiten:
Mittwoch, 12:15 - 13:10
Donnerstag, 08:30 - 09:30
Raum:
1. Stock, Studio 1/2
Material:
Es muss kein spezielles Material mitgebracht werden.
Leitung:
Holger Teichmann
Beschreibung:
Mit alltagsnahen Bewegungsausführungen und dem Einsatz von kleinen Zusatzgeräten (Bälle, Bänder, Stäbe?) werden gezielt Trainingsreize gesetzt, um sich im täglichen Leben leichter und muskulär gesicherter bewegen zu können.
Es geht darum, die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu kräftigen und gleichzeitig die Beweglichkeit zu verbessern.
Durch die Verknüpfung von theoretischen Hintergründen mit sportlich-praktischen Übungen ist das Verstehen und Spüren des eigenen Körpers Schwerpunkt des Kurses.
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