Pilates
Zeiten:
Montag, 12:15 - 13:00
Dienstag (für Fortgeschrittene), 14:00 - 15:00
Dienstag, 19:00 - 20:00
Donnerstag, 09:30 - 10:30
Donnerstag, 18:00 - 18:55
Raum:
1. Stock, Raum 1/2
6. Stock, Kleiner Raum
Material:
Es muss kein spezielles Material mitgebracht werden.
Beschreibung:
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, welches Kraftübungen, Atemtechnik, Koordination sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen in harmonisch fliessenden Bewegungen kombiniert, Ihre Körperwahrnehmung steigert und Ihre Körpermitte stabilisiert.
Dabei werden folgende Prinzipien beachtet: Zentrierung der Kräfte, Konzentration, Kontrolle der Bewegung, Präzision der Ausführung, bewusste Atmung und fliessende Bewegungsabläufe.
Vorkenntnisse sind keine erforderlich.
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