Kettlebell
Zeiten:
Mittwoch, 12:15 - 13:10
Raum:
6. Stock, Grosser Raum
Material:
Keine
Leitung:
Dylan Teal
Beschreibung:
Die Kettlebell hat eine bewegte Geschichte hinter sich. Obschon sie als Trainingsgerät seit Anfang des 20. Jahrhunderts wieder in Mode gekommen ist, ist die Kettlebell in unseren Breitengeraden noch relativ unbekannt. Dies erstaunt umso mehr, als dieses charismatische Stück Eisen in Asien und Osteuropa schon 4000-3500 v. Christus bekannt war. Ursprünglich dazu gefertigt, Waren auf dem Marktplatz abzuwägen, wurde die „Tee-Glocke“ nach Verkaufsschluss von wagemutigen Händlern, Arbeitern und Wächtern als Instrument des Kräftemessens verwendet.
Das Training mit den Eisenkugeln übt einen einzigartigen Reiz aus: die Übungs- und Trainingsabfolgen gestalten sich äusserst dynamisch, beanspruchen den Organismus ganzheitlich und fordern neben Kraft und Beweglichkeit vor allem auch die Koordination. Zudem wird das Herz-Kreislaufsystem durch die hohe Kinetik während der Übungen stark beansprucht. Mit der Wahl des Gewichtes kann gezielt in unterschiedlichen Intensitätsbereichen trainiert werden. Das Kettlebelltraining verfolgt keineswegs nur die Power-Komponente in einem Training, sondern basiert auf klaren, gesunden und zweckmässigen Bewegungsabläufen, die Konzentration und eine bewusste Ausführung voraussetzen.
Vorkenntnisse sind keine erforderlich.
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